夫の不倫後〜妻の心を回復させて、自然な形で新しい夫婦の関係性を築いていきませんか?

不倫にまつわるものほど記憶に残りやすい

 

こんにちは。
カウンセラーのNAOKO(松宮直子)です。

 

夫の不倫が終わっても、しばらく付きまとうのは・・・

 

・夫と不倫相手が行った場所

 

以前に、妻や家族と行った場所に、不倫相手を連れていくことも多いです。

 

・不倫相手の顔や不倫相手にまつわる名前や言葉、物など

 

・家族の大事なイベントに、不倫相手のところへ行ったこと

 

・不倫相手が使ってたであろう香水や柔軟剤の匂い

 

・夫と不倫相手が聴いていた曲

 

人は五感にまつわるもの(聴覚・聴覚・身体感覚(臭覚・味覚も含む))を記憶しやすく、加えて「インパクトが強い」ほど記憶されてしまいます。

 

上記のことは「一番忘れたいこと」でもありますよね。

 

それなのに、いつまでもいつまでもつきまといじわじわと苦しめていきます。

 

 

●「不倫相手が居た場所」や「夫と不倫相手が居た場所」なんて、通っただけで吐き気を催し気分が悪くなります。

 

「その道を通るだけで気分を悪くしそうな場合」は、決してその道は通らないようにして下さい。

 

心の傷が癒されいくと、少しずつ自然と通れるようになっていきますからね。

 

時間はかかるかもしれませんが、心が拒否をしている段階では、決して通らないようにしましょう。

 

 

●不倫相手にまつわるもの全てが嫌になりますので、不倫相手と同じ名前の人を嫌ったり、不倫相手が住んでいた場所、不倫相手が使っていたものも嫌になります。

 

その場合も、できるだけ不倫相手に関連するものは、「見ない」「聴かない」「離れる」ようにしましょう。

 

心の回復と共に、不倫相手とその場所・名前・物は別々のものなんだ・・と認識ができるようになります。

 

 

●家族の大事なイベントも全てが汚されたように感じます。家族にとって素敵なイベントだったはずなのに、どす黒い汚いもののようにさえ思えます。

 

この場合は、無理に「夫と過ごすのではなく」、子供や他の方と過ごすようにしましょう。

 

心が回復をしてくると自然と「夫と新しい気持ちでイベントを迎えたい」という気持ちになることがあります。

 

そのように感じられるまでは、無理をして夫と過ごさないようにしましょう。

 

 

「嫌な記憶」を「新しい記憶」に上書きをすることで、嫌な記憶が薄れ、「新しい記憶のインパクトが強くなる」ことは確かです。

 

サポートブック「不倫が発覚した月や日などの嫌なイメージを、良いイメージに上書きしていくセラピー」もありますが、心の傷が深いときは「夫との新しい記憶の上書き」を作るのではなく、他の別の人と楽しい時間を共有しましょう。

 

自ら「夫と新しい記憶の上書き」を作ろうと思えたときに、夫と一緒に新しい上書きを作っていきましょう。

 

 

五感で記憶されたものは、最後の最後まで脳みそにこびりついてしまいます。

 

ただ、それが永遠に続くか・・というとそうではないので、自然な形で心が回復するまでは無理に近づくのではなく、極力避けていきましょうね。

 

 

私自身も、不倫ではないのですが、酷く傷つけられた相手に同じように感じたことがありました(犯罪レベルのこと)。

 

相手が乗っていた車に似ている車←関係ない人なのに、にらみつけていました。

 

相手と同じ名前の芸能人←全く別人なのに、同じ名前を聞くだけで気分が悪かったです。

 

相手の家族←家族は関係なくても、相手の家族は全て敵です。みんな地獄に落ちればいいとさえ思いました。

 

相手と同じ犯罪を犯した者←相手と同じ腐った人間だと思うと、心底怒りでいっぱいになりました。

 

相手が居た場所←燃えてなくなればいいと思いました。

 

とにかく、「この世に存在しているという事実」が許せませんでした。この世から消えて欲しい・・ただひたすらそう願っていましたね。

 

そして、一人の腐った人間がいる事実が、他にも腐った人間が沢山いるだろう・・という不信でしかありませんでした。

 

関係のない人まで「同じ人種だ」とさえ思いましたからね。

 

 

心が酷く傷つけられると、何もかもが不信であり、この世は「危険だらけだ」と感じます。

 

でも、心が回復をしてくると、自然とそのような気持ちも軽くなっていくんですね。

 

上記のように感じる気持ちは、「自分の心を守るために感じるもの」でもありますので、無理をして近づこうとしないで下さいね。

 

人の心は防衛本能があります。

 

「二度と危険な目にあわないように」「その場所から離れるように」と教えてくれているのです。

 

関係ない人を憎んでしまったとしても、関係ない場所を憎んでしまったとしても、それでもいいんです。

 

大丈夫です。

 

心が回復していけば、脳にこびりついている「嫌な物・出来事・場所・音・映像」などは薄れていく日がきますからね。

 

 

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