夫の不倫後〜妻の心を回復させて、自然な形で新しい夫婦の関係性を築いていきませんか?

過去(夫の不倫)に引き戻されてしまったときは

 

こんにちは。

 

カウンセラーのNAOKO(松宮直子)です。

 

 

今日も無事にカウンセリングを卒業された方がいました。

 

 

葛藤や不安を乗り越えながらも心が回復していくと、心から安心しますし、「この方ならもう大丈夫」と確信しますね。

 

完全に問題が解決されたというよりは、「その問題に対してどのように向き合い、どのように自分の力で対処ができるか」が大事なのでしょう。

 

その力を取り戻せたことを感じると、本当に心から安堵するのです。

 

そして、その方の近い未来の笑顔が想像できるのです。

 

卒業されたからといって「もう終わり」ではなく、その方が心から笑顔で暮らしていけるように、ずっと見守っていきたい気持ちでいっぱいです。

 

 

心が回復をしていく方に共通をしていることは、「この苦しい気持ちをなんとか楽にしたい」「そんな自分の心を大切にしたい」と思い、実際に行動される方です。

 

今日の方も「夫の不倫で傷ついた妻の心を回復させるサポートブック」を実践して下さっています。

 

このサポートブックのP73に「今ここ日記」というセラピーがあるのですが、「これをすることで過去に引き戻されていたのが、少し現在に戻ってこれるような気持ちになります」と仰って下さいました。

 

少しでも楽になれて本当に良かったです。

 

夫の不倫が終わったとしても、どうしても夫が不倫をしていた期間に引き戻されてしまい、そこに捉われ続けてしまうと苦しくなってしまうことがあります。

 

「夫はなぜすぐに不倫を止めてくれなかったんだ」

 

「私よりも、不倫相手を優先したということは、私に気持ちがないからだ」

 

「あの時、本当は夫は不倫相手のところに行っていたんだ」

 

とにかく様々な感情が出てきて、心が苦しすぎて溺れてしまいます。

 

過去に引き戻されてしまっているときは、リアルに「その時の感情」が思い出されてしまうので、「今あったことのような」感覚になります。

 

辛いことは本当は思い出したくもないのに、こうしてフラッシュバックが起こることで、何度も何度もリアルに嫌な出来事を感じてしまい、なかなか現実(今)に戻ってこれなくなるんですよね。

 

そんな時に、「今ここ日記」を読み返すことで、「現実」(今)に戻ってこれる時間が早くなります。

 

ただ、夫の不倫が終わった直後は、「今ここ日記」はお勧めしません。

 

直後は、とにかく「吐き出し作業」をして下さいね。

 

フラッシュバック(過去に引き戻される)が必要な時期に、無理に「今」に戻ってこさせようとしてしまうと、それはそれで心の回復が遅くなってしまいます。

 

フラッシュバックが少し落ち着いてきたとき(減ってきたとき)がタイミングです。

 

 

合わせて「心の吐き出し作業」を続けていく必要があります。

 

心が怒りでいっぱいで誰かに吐き出したいけれど、今すぐに吐き出せる場所がないとき。

 

そんなときは、紙にでもいいので「自分が感じている気持ち」を殴り書きでもいいので書き出しましょう。

 

ぐちゃぐちゃに書いてもいいので、書きまくった後は破って捨てましょう。

 

ネガティブな感情を書き出したものは、「読み返さない」で下さいね。そのまま流してあげることが大切です。

 

逆に「今ここ日記」は記録をして、何度も読み返して下さい。そうすることで、現実に戻ってこれる時間が早くなりますからね。

 

「今ここ日記」を実践されている方は、上記のように「吐き出す作業」も欠かさないで下さいね。

 

自然と吐き出したい衝動がなくなってこれば必要はないのですが、吐き出したい気持ちがあるのに蓋をしてしまわないようにしましょう。

 

こうすることで、心の回復は更に早くなっていきます。

 

 

サポートブックを読んで下さっている方や、カウンセリングをご利用されている方は、元々「自分の心を回復させる力」「自分の心を大切にする力」「傷ついた心を回復させ、更に成長していける力」があります。

 

どうかその力を信じて、これからも自分の心を大切にしていってほしいと思います。

 

 

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<読むだけでカウンセリング〜解決へ導くサポートブック>

 

「夫の不倫で傷ついた妻の心を回復させるサポートブック」(夫の不倫が終わっている方向け)

 

「夫の不倫問題に対処するためのサポートブック」(夫の不倫が継続中の方向け)

 

 

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不倫問題専門 心理カウンセラーNAOKO(松宮直子)

 

1974年 東京生まれ。

 

相談実績3,000件以上 主に、夫の不倫後の妻の心のケアのカウンセリングや夫の不倫問題に対処するためのカウンセリングを行っています。

 

ご相談者さまの「心に寄り添い」「最大限に自己解決能力を引き出す」ことを何よりも大切にしています。

 

口コミで知名度も上がり(ありがとうございます)、リピート率も高いため、最も予約が取りづらいカウンセラーと化しています(^_^;)。

 

 

 

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思い出したくなくても、辛い出来事を思い出してしまう。

不倫をした夫を責めたくなくても、責めてしまう。

再構築したくても、気持ちがついていかない。

不倫をした夫を許したくても許せない。

やり直したいのか、やり直したくないのかわからない。

夫の不倫が終わったとしても、心に深い傷を負っている妻は、このように様々な苦しみや葛藤を抱いています。

本書では、自然な形で妻の心の回復を促していく他、不倫をした夫が適切に妻の心のケアをできるように、夫へのアドバイスも載せています。

読むだけで夫の不倫で傷ついた心の苦しみや葛藤が軽減するように、自然な形で心の回復を促していけるように構成しています。

更に、無理をすることなく、新しい夫婦の関係性を築いていけるようにサポートしています。





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